• Strongman-träning

    Strongman-träning

    Strongman är en träningsform som blir allt mer populär både i Sverige och utomlands. Även den som inte väger 160 kilo och har rutor på magen kan prova på tävlingsformen, eller varför inte träna som […]

  • Protein på kvällen

    Protein på kvällen

    När på dygnet ska man äta protein, för att få störst effekt av det? Det händer att det görs studier på detta. De här studierna har ofta brister, men de kan vara intressanta ändå.

  • Knäböj

    Knäböj

    Nästan alla som tränar på gym känner till övningen knäböj, men det är inte alla som utför den med korrekt teknik. Rätt utförd är det en övning för nästan hela kroppen, men den som gör […]

 
 

Behöver du en PT?

Vi vet alla att det kan vara svårt att komma igång med sin träning. Men det är bara att göra det, eller hur? Skaffa ett gymkort, gå till gymmet, träna och äta nyttigare, d.v.s. mer protein och grönsaker. Det är väl allt som behövs, eller?

Att komma igång med träningen är inte alltid enkelt. Det känner nog många igen. Men ännu svårare är att komma igång med korrekt träning. Fitnesstrenden som vi har sett de senaste åren håller i sig, och allt fler skaffar gymkort, eller ger sig ut och springer. Men om man inte vet hur man ska träna är det lätt att man skadar sig, och då blir gymkortet liggande oanvänt. Dessutom är det möjligt att man p.g.a. skadan tappar i form.

Dessutom kan det finnas olika skäl till att man börjar träna. Det kan handla om att man vill bli starkare, snabbare, snyggare eller att man helt enkelt vill må bättre. Har man begränsat med tid och vill träna för ett av dessa syften kan det vara svårt att på egen hand lägga upp ett passande träningsprogram.

Sedan ska vi inte glömma bort det här med kost. Kosten har stor betydelse för vilket resultat man får av sin träning, och ännu större betydelse för den som vill förändra sin livsstil i mer hälsosam riktning.

PT:n träder in

Personlig tränare med klientPT är en förkortning för personlig tränare. De flesta gym har personliga tränare anställda, men det finns också de som frilansar. Vissa av frilansarna har sin verksamhet på nätet, och träffar sällan sina klienter.

En PT kan hjälpa till med många saker som rör träning och hälsa, beroende på klientens behov och önskemål. Det handlar inte minst om att komma med förslag på lämpliga övningar, och att lära ut det korrekta utförandet av dessa. Många personliga tränare kan även komma med kostråd, både för den som vill gå ned i vikt och för den som vill bygga muskler.

Många drar sig för att träna med fria vikter eller med skivstång utan att ha blivit instruerade i hur man utför övningarna på korrekt sätt. Men när det gäller kroppsviktsövningar, styrketräning i maskin och löpning är det många som tror att det bara är att köra. Men även här är det viktigt med rätt teknik. Man kan göra armhävningar med dålig teknik, och man kan skada sig även när man springer.

Dessutom är det få av oss som har kunskap om hur man ska lägga upp sin träning för att göra framsteg. Hur många set ska man göra? Hur många repetitioner bör det vara i varje set? Och när ska man öka vikten? Det är några av de frågor som en PT kan hjälpa till att besvara.

PT-huset har lång erfarenhet av att förmedla personliga tränare, över hela landet. Välkommen att kontakta oss om du vill anlita en personlig tränare, vare sig du vill bli större och starkare, eller smalare och snabbare. Välkommen att kontakta oss via e-mail.

Vi delar även med oss av tips och råd kring träning, kost och hälsa, här på sajten. Vi tror nämligen att mer information om träning och hälsa leder till ett mer hälsosamt Sverige, och att detta är något som alla tjänar på.